抬高你的頭，征服羞愧---by溫蒂˙德萊登

是不自覺惹的禍。
或許是從小就習慣低頭走路，說我生性害羞嗎?可不，是悶騷。有時高傲的自尊心和低頭的自卑，總是無法取得平衡。
書中舉了幾個例子，在從例子中去探討，羞愧，究竟從何而來，又該怎麼去征服!?羞愧的人，會如何掩飾?心裡和平時又有什麼差異?
只能說太深奧，我無法全部理解作者解決羞愧的方法，不過書中倒是有些話說的很中聽。

羞愧是一種社交性的情緒。只要有他人在廠或虛擬存在於你心中的時候，你才會經歷到羞愧的心理。

羞愧有絕大部分是源自於自我貶低的心態。

自我貶低是羞愧背後位主要的不合理想法。

沒有了羞恥心，我們就會變的無恥，而無恥才是不健康的。羞愧心理可以保護我們免於無恥心的蹂躝。

當你感到失望的時候，你往往會分不清楚真實事件和臆測這兩者之間的不同。

所有人都擁有無可救藥的犯錯傾向，你所能做的只是盡量降低自己的錯誤，因為你根本就無從消除它們。

羞愧只會讓你一心只想到自己的缺點，讓你沒法退後依不，以客觀的角度質問自己:為什麼會做出那樣的行為。

書中還提到一些心態，會讓我們產生羞愧，原本以為是很稀鬆平常的作為，沒想到竟然是羞愧纏身。

關鍵飲食---by31位醫學專家

沒有人能不仰賴食物而活，食物就像空氣，少了我們人類恐怕都無法生存。

我是個不愛肉主義者，從小就不喜歡吃肉，乾扁瘦小維持了好幾歲月，直到遇見了學姊，她告訴我，我皮膚易皸裂是因為缺少脂肪，奉勸我不應該挑食，好不容易我現在可以接受，雖然看見肉肉布丁，還是會覺得反胃、嘔心。(我想，我應該就是那種天生沒辦法有胸部的人吧XD)

看了關鍵飲食，對日常的食物有了更進一步的了解，內容引用了非常多的文獻，還有些醫學案例來告訴我們，什麼應該吃，什麼應該避免。

很多陳述的事，和我從小接觸腦海內的刻版印象相差甚遠，"牛奶"竟然不能多喝，這對我來說真是一大打擊，我們家小孩子，不喜歡喝開水，小時都是用牛奶來代替水分，一個人一天不多不少可以喝掉1000~2000cc的鮮奶，看到書內對牛奶的抨擊，雖然很不想相信，卻無法質疑。

這本書主要想闡述的重點是做為一個全素者，可以帶來數不盡的好處，裡面舉了很多病症，經過了全素的調養，效果皆有大大的提升，或許，是該為地球盡一份心力，不吃肉，節省二氧化碳排放，就算不為地球，也該為自己健康著想，戒掉由科技帶來的精緻食物，對大自然投懷送抱。

吃肉壞處多到爆表，我也不想吃肉，不過，沒吃肉我的油脂勒，只能靠植物性油脂，那我會不會日漸乾扁下去......這也是我擔心的。

書的最後，還附上了許多豬的照片，是屠宰的過程照，算是給大家一個震驚效應，有憐憫之心的人，心理像抹上一層檸檬，苦苦酸酸，好生感嘆。

總裁獅子心---by嚴長壽

看過了太多的勵志書，倒培養出我挑剔的心理，過多沉悶的敘述，無法滿足的心態。

慚愧。羨慕。讚嘆。欽佩。各種情緒不斷浮現，慚愧以往的23年，找不到自我的存在；羨慕書上的經歷，感到自我的虛無飄渺；讚嘆堅決果斷的態度，一步步鋪往成功的道路；欽佩愛工如家人，設想周到細心關切。

看了書上的描述，我問我自己，我能嗎!?在我23歲這年，我看清自己了嗎?找到該佇立的定位。

我能嗎!?在未來出社會的5年裡，我能相信自己的抉擇，為自然為人為公司，付出貢獻與辛勞適到其中。

我能嗎!?在之後的歲月裡，都能有勇氣與毅力去面對，所有的困難，並屹立不搖。

霎那間，我害怕了，抖動的心跳，顯示出萬分的不安，否定了我當下的處境，開始慌了，到現在還只是個微不足道的碩二生，即將畢業的催化劑，Steady state。

其實，我是個膽小怯怯的人，信心不足。如果在那相同的情況下，我害怕我無法做出真正對的決定。

誰也不知道什麼情況下，會有怎樣的變化。

「順其自然。」是我的圭臬，我只相信，沒有人做不到的事，只有不想去做的人。

下面有幾些文字，是我覺得深富含意，帶給我無以言喻的感受。

當問題出現時，不要心存逃避，一定要自己去面對，而且越早面對越好。

無我。在和別人溝通時忘掉自己。當你想到自己的時候，你就沒辦法和別人好好談，因為你永遠會把自己的理論和想法，強加諸於人，你難免會想要說服別人、影響別人、感動別人。

後座駕駛。主管的干涉無所不在，要對自己有信心，要有保握，確知自己的方向沒錯，就要有很大的勇氣去說服你的上司，倒不是抗衡。

當我們在和時間競逐時，強勢領導只是一個過程，也許手段是強硬的，但心絕對是柔軟的。

不要用自己的想法去揣摩其他人。

要做個發光體，而不是反光體。